🍁단풍이 찾아오는 초가을, #17번째 건전지 뉴스레터를 전해드립니다. 

🔖이번에 소개할 읽을거리는 2편입니다. 골다공증 약물 복용자를 위한 상호작용 총정리, 그리고 비타민 과다복용의 악영향 관련 특집을 준비했어요!

　
👀이번주에 읽어볼 만한 건강기능식품 뉴스는 3편입니다. 
　
💊이번주에 알려 드리는 영양소는 '비타민 A' 와 '비타민 D' 입니다.

비타민은 사람들이 가장 많이 찾는 건강기능식품입니다. 여러가지 종류만큼이나 몸 속에서 수많은 일을 해내는 팔방미인이죠! 그런데 이렇게 좋은 비타민도 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 건강을 해친다는 사실을 아시나요? 특히 지용성 비타민에 속하는 비타민 A, D, E의 경우, 하루 권장량을 넘는 고용량을 과다복용하면 몸에 계속 축적되어 문제를 일으킬 수 있답니다. 과연 어떤 위험이 발생할까요? 궁금한 당신을 위해 건전지가 대신 알아봤습니다. 이번 뉴스레터에서는 6가지 비타민의 위험한 과다복용 증상을 알려드릴게요.

매년 10월 20일이 세계 골다공증의 날이란 거 아시나요? 우리나라의 골다공증 환자 수는 113만 명이 넘어요. 골다공증 치료제로 가장 흔히 처방되는 약은 '비스포스포네이트' 제제예요. 그런데 사실 이 약은 사용하기 꽤 까다로운 약이랍니다. 여러 주의사항을 지키지 않으면, 다른 약이나 영양제 성분과 나쁜 상호작용이 일어나 도리어 건강을 해칠 수 있어요! 과연 어떤 것들을 조심해야 할까요? 건전지가 골다공증과 비스포스포네이트의 모든 것, 정의부터 조심해야 할 상호작용까지 전부 알려드릴게요!

추곤증은 여름에서 가을로 넘어가는 시기에 신체가 잘 적응하지 못해 생기는 현상이에요. 대개 1~3주면 사라지지만 직장인이나 수험생이라면 집중력 저하를 유발할 수 있어 곤란하죠. 추곤증을 극복하려면 비타민 B와 C가 풍부한 음식을 드세요. 수면은 규칙적으로 유지하시고, 낮잠은 20분 이하로 취하세요. 가벼운 스트레칭이나 산책도 피로를 푸는 데 좋답니다.

또 피로 개선 효과가 있는 UDCA(우르소데옥시콜산) 성분이 함유된 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 유명한 장수의약품 '우루사'의 주성분인 UDCA는 최근 코로나 예방 효과가 있다는 연구가 발표돼 의학계와 건강기능식품 산업계에서 새롭게 주목받고 있는 물질이랍니다. 조만간 건전지 매거진에서 좀 더 자세히 알려드릴테니 기대하세요!

콜린알포세레이트(이하 콜린 제제)는 뇌혈관질환 및 뇌기질 퇴행 치료, 인지기능 개선에 효과가 있어요. 한국에서는 전문의약품이라 처방전이 없으면 구할 수 없지만 외국에서는 건강기능식품으로도 판매되죠. 최근 치매 예방•뇌기능 개선 효과가 있는 '뇌영양제' 라고 입소문을 타면서 처방률이 크게 늘었답니다.

그런데 사실 보건당국은 콜린 제제는 치매 완화 외의 효과가 없다는 입장이에요. 그럼에도 불구하고 최근 6년간 콜린 제제 관련 처방의 81.1%가 치매 외 질환에 내려진 것이 부적절하다는 지적이 국정감사장에서 제기됐어요. 남인순 의원(더민주)은 보건당국이 국민들에게 콜린 제제의 진실을 정확히 제공해야 한다고 주장했답니다. 

비타민 A는 눈과 시각 기능, 피부에 관여하는 영양소예요. 어두운 곳에서 시각을 유지하거나 피부나 점막의 면역기능을 유지해주는 역할을 하죠. 그래서 비타민 A가 결핍되면 어두운 곳에서 잘 보이지 않는 야맹증이 나타난답니다. 그런데 지용성 비타민인 비타민 A는 축적이 잘 되는 편이라 결핍증보다는 과다증을 유의하셔야 합니다. 너무 많이 섭취하면 간 손상, 피부 건조 및 가려움증, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있어요. 또 성인에게 골반 골절 위험이 40%까지 증가할 수 있다는 보고도 있답니다. 임산부의 경우 태아에게 기형을 초래할 가능성이 커지니 꼭! 영양제로 섭취 전 의사나 약사에게 상담하세요. 

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