😷선선한 가을의 문턱에서 #16번째 건전지 뉴스레터를 전해드립니다. 건강을 지키려면 겨울이 오기 전에 꼭! 독감 예방접종하세요!!

🔖이번에 소개할 읽을거리는 2편입니다. 흡연자가 꼭 알아야 할 영양제의 진실, 그리고 임산부 건강을 지키는 영양정보 특집을 준비했어요!

　
👀이번주에 읽어볼 만한 건강기능식품 뉴스는 3편입니다. 
　
💊이번주에 알려 드리는 영양소는 '비타민B9' 와 '프로바이오틱스' 입니다.

유난히 하늘이 높고 바람은 청명한 가을, 담배 피우기 참 좋은 계절이 돌아왔습니다. 건강을 지키려면 금연이 가장 좋다지만 실천하기는 참 어렵죠? 그래서 건전지가 준비했습니다, 흡연자를 위한 영양제 추천 리스트! 흡연자가 섭취하면 건강을 지킬 수 있는 영양제는 물론 피해야 할 영양제, 논란이 있는 성분들까지 명쾌하게 정리해 드립니다.   

매년 10월 10일은 정부가 지정한 임산부의 날입니다. 임산부의 날은 새로운 생명을 품은 모든 어머니들의 노력을 기리는 뜻깊은 기념일이에요. 건전지가 고생 많은 예비 어머니들에게 도움이 될 수 있도록 임신 중 챙겨 먹으면 좋은 영양정보를 총정리해 가져왔어요!

미국 연구진은 960마리의 생쥐를 대상으로 칼로리를 제한한 식이요법이 건강과 수명에 미치는 영향을 살펴봤어요. 그 결과 식단 제한을 한 쥐들은 그렇지 않은 쥐들보다 평균적으로 오래 살았는데, 식이제한과 함께 체중을 그대로 유지한 쥐들의 수명이 가장 길었답니다. 하지만 살이 빠진 쥐들은 오히려 수명이 더 짧았어요! 무리한 다이어트는 장수는 물론 건강에도 도움이 되지 않는다는 뜻이죠. 자세한 내용이 궁금하시다면 발표된 원문을 읽어보세요!

엽산으로 더 친숙한 비타민B9은 주로 시금치 등의 녹색 채소류나 오렌지 주스에 많이 들어 있어요. 엽산은 비타민B12와 결합해 체내 신진대사에 관여하는데, 여덟 가지 비타민B 중 가장 결핍이 흔한 영양소랍니다. 특히 엽산은 임신 중 가장 신경 써서 섭취해야 하는 영양소예요. 임신 초기 엽산이 부족하면 태아의 세포 분열에 장애가 생겨 신경관이 형성되지 않거나 척추가 닫히지 않는 등의 선천적 기형아로 태어나게 되기 때문이랍니다. 최소한 임신 초기 12주까지는 꼭! 엽산을 보충해 주세요!

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