😷연휴가 많았던 10월 첫 주의 끝에서 #15번째 건전지 뉴스레터를 전해드립니다. 환절기 감기 조심하세요!

🔖이번에 소개할 읽을거리는 2편입니다. 군인 건강에 도움이 되는 영양제 총정리 편, 그리고 활성비타민 논란의 진실을 파헤치는 팩트체크를 준비했어요!

　
👀이번주에 읽어볼 만한 건강기능식품 기사는 3편입니다. 
　
💊이번주에 알려 드리는 영양소는 '비타민B1' 와 '크레아틴' 입니다.

지난 10월 1일은 군인의 날이었죠. 건전지가 고맙고 자랑스러운 국군장병 여러분의 건강을 위한 영양제를 용도별로 알아봤어요! 건강 증진과 영양소 보충에는 종합비타민•미네랄을, 피로 회복을 위해서는 항산화 효과가 있는 비타민C를 드세요. 장 건강을 지키는 프로바이오틱스 유산균과 체력 향상에 좋은 크레아틴도 섭취하면 좋답니다! 신경과 근육 기능을 조절하는 마그네슘은 스트레스 해소와 숙면에 도움을 줄 수 있어요.

엄정화 씨는 오메가3, 칼슘, 마그네슘을 매일 자기 전 섭취해 건강을 챙기고 있다고 해요. 오메가3는 체내 염증 억제와 혈중 중성지방 감소에 도움이 되지요. 칼슘은 뼈 건강과 신경 기능의 조절은 물론 심장 기능 유지에 도움을 주고, 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈 건강을 유지하는 한편으로 근육 기능 조절을 담당하는 필수 영양소랍니다. 하지만 모든 영양제는 과다 복용하면 부작용이 발생할 수 있으니 꼭! 전문가와 함께 상의한 후 섭취량을 결정하세요!

단, 연세에 따라 무료 접종 시작일이 달라요. 75세 이상은 10월 11일, 70~74세는 10월 15일, 마지막으로 65~69세인 어르신은 10월 18일부터 예방접종을 받을 수 있으니 날짜에 꼭! 주의하세요!

지난 25일, 식약처는 지방자치단체와 합동점검을 실시한 결과 212건의 ‘식품 등의 표시‧광고에 관한 법률’ 위반 온라인 게시물을 적발했다고 밝혔어요. 주요 위반 사례로는 일반식품을 건강기능식품으로 오인시키는 광고, 질병 예방·치료 효능을 주장하는 광고, 후기나 체험기를 통해 소비자를 기만한 광고 등이 있었답니다. 허위광고에 속지 않으려면 영양제 구매 시 라벨의 건강기능식품 인증마크와 기능성 내용 표시를 꼭! 확인하세요! 

티아민(Thiamin)이라고도 불리는 비타민B1은 주로 견과류나 콩 같은 곡물에 많이 들어 있어요. 몸 속에 들어오면 탄수화물 대사를 조절하고 신경을 조절하는 작용을 한답니다. 일부 영양제 회사는 자사 제품이 '활성비타민 B1' 이라서 더 좋은 비타민이라고 광고하지만, 이건 과학적으로 전혀 맞지 않는 말이랍니다! 비타민 B1은 애초에 활성과 비활성의 구분이 없는 영양소이기 때문이에요.

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